Как защитить зубы?

Как защитить зубы?

1. Диета и уход за полостью рта

Яйца, фрукты, овощи, суп из свиных ребрышек и т. д. богаты белком, минералами, витаминами и т. д. Регулярное употребление полезно для зубов. Недостаточное поступление белка в организм человека предрасполагает к кариесу зубов. Кроме того, вы должны уделять внимание защите зубов во время еды и избегать употребления слишком большого количества горячей и кислой пищи, чтобы предотвратить коррозию и повреждение зубной эмали.

2. Массаж десен

Массируйте десны в определенном направлении большим и указательным пальцами в течение 10 минут каждый раз, что может способствовать циркуляции крови в деснах, альвеолярной и зубной пульпе и предотвратить преждевременную атрофию десен.

3. Правильно жевать

Правильный способ жевания — использовать зубы с обеих сторон попеременно. Если одна сторона зубов часто используется для жевания, неиспользуемая сторона не получает физиологической стимуляции и склонна к атрофии тканей, тогда как сторона, которая часто жует, перегружена, что может привести к пульпиту, смещению лица и повлиять на внешний вид.

4. Сильно кусайте

Каждый раз, когда я мочу, я сильно сжимаю зубы, и я должен делать это каждый день без перерыва. Это может способствовать новому метаболизму слизистой оболочки полости рта и кровообращению десен, тренировать жевательные мышцы и улучшать функцию зубов.

5. Полощите рот барабанными ребрышками.

Выполняйте одно или два ежедневных полоскания горла с закрытым ртом и щеками и поворачивайте язык влево и вправо, что может увеличить секрецию слюны, промывать и стимулировать поверхность зубов, щель между зубами и слизистую оболочку полости рта в определенной степени, сделать полость рта самоочищение и защита здоровья зубов.

6. Полоскание чаем

Полоскайте рот чаем после каждого приема пищи, и пусть чай промывает зубы и обе стороны языка во рту. Это может удалить зубной камень, улучшить физиологические функции круговой мышцы рта и слизистой оболочки полости рта, а также повысить антикислотную и антикоррозионную способность зубов.

7. Постучите по зубам, горлу и жидкости

Каждое утро, когда я просыпаюсь и ложусь спать, я настаиваю на постукивании друг друга между верхними и нижними зубами. В начале постукивайте более десятка раз, а затем увеличивайте количество и силу постукиваний каждый день, достигнув примерно 50 раз за одно постукивание. Этот метод может повысить прочность структуры волокон периодонтальной ткани, улучшить кровообращение в деснах и лице и сохранить прочность зубов. Глотание слюны после постукивания по зубам также полезно для сохранения здоровья.

8. Держите рот в чистоте

Настаивать на чистке зубов теплой водой каждое утро и вечер, чистить зубы перед сном важнее, чем чистить зубы утром. Кроме того, полоскать рот водой после трех приемов пищи в день. При полоскании рта используйте импульс воды, чтобы максимально удалить остатки пищи с зубов. Если он очень плотно вошел, его можно удалить и зубочисткой. Следует регулярно ходить в больницу для удаления зубного камня с поверхности зуба, чтобы предотвратить возникновение периодонтита.

9. Контролируйте острую, горячую и холодную пищу

Избегайте острой, горячей пищи, чтобы избежать язв во рту. Вы также должны поздно ложиться спать и меньше курить, что может предотвратить пародонтит. Многие люди заняты различной общественной деятельностью и небрежно относятся к гигиене полости рта, что вызывает резкое увеличение количества бактерий полости рта. Курение, употребление алкоголя и ночное бодрствование снижают секрецию ротовой слюны, снижается сопротивляемость тканей пародонта, чем воспользуются оральные бактерии. , что приводит к острому приступу пародонтита.

10. Остерегайтесь приступа острого периодонтита

Заболевания полости рта, которые чаще всего возникают во время отпуска, — это острый пульпит и острый периодонтит. Это связано с учащением приема пищи, питья, поздним отходом ко сну и развлечениями в праздничные дни, что снижает защитные функции организма, в результате чего возникает или рецидивирует латентное поражение полости рта или зубов. Поэтому необходимо вовремя проверять ротовую полость, и как можно быстрее решать мелкие проблемы.

16 секретов ухода за полостью рта

1. Не думайте, что высокий уровень холестерина только сделает вас толстыми. На самом деле чрезмерное потребление холестерина может привести к заболеванию пародонта.

2. Если руки вдруг кровоточат при мытье рук, люди обычно перевязывают себя или обращаются к врачу. Но при чистке зубов была кровь, но все закрывали на это глаза. А кровоточивость десен может быть признаком пародонтита.

3. Даже при здоровых деснах следует посещать стоматолога два раза в год, но большинство людей не могут этого сделать.

4. У многих пациентов можно обнаружить странное явление: пародонтит часто оказывает серьезное влияние на большие зубы в задней части рта, но передние зубы пациента очень здоровы. Причина в том, что люди тщательно чистят зубы только так, чтобы их видели другие.

5. Стоматологи всегда рекомендуют зубную нить пациентам с тяжелым заболеванием десен, но это не единственный случай, когда вам нужна зубная нить. Это похоже на то, как часто вам нужно чистить дно кармана рубашки, чтобы в нем не собирался мусор.

6. Когда люди встречаются впервые, первое, что они замечают, это глаза, потом зубы, а третье — волосы. Тем не менее, люди тратят гораздо больше денег на волосы, чем на зубы.

7. Для поддержания гигиены полости рта нужно чистить зубы по 10 минут в день. Однако среднее время чистки зубов у взрослых составляет всего 2-3 минуты, а у детей и того меньше.

8. Курильщики часто используют мятные леденцы или жидкость для полоскания рта, чтобы скрыть запах дыма. Однако запах табака проник в ткани десен, и эти ткани распространяются в ротовой полости, поэтому мятные мяты или ополаскиватели для рта не защищают. функция зуба.

9. Когда люди чистят зубы, они часто чистят только поверхность, и трудно почистить область фага глубже во рту, но именно это место издает неприятный запах. Таким образом, вы должны пользоваться зубной нитью каждый день и чистить рот каждые несколько месяцев. Если вы сделали все это, но у вас все еще есть неприятный запах изо рта, пришло время начать изучать свой рацион или искать другие проблемы со здоровьем.

10. Ополаскиватели на спиртовой основе высушивают рот, поэтому ваше дыхание может быть совершенно свежим в течение получаса, но потом оно будет дурно пахнуть, даже хуже, чем раньше.

11. Если у вас очень неприятный запах изо рта, стоматолог, как правило, не будет напоминать вам об этом. Врач скажет вам, только если вы спросите.

12. Зубная паста — не панацея, и новая формула отбеливания — не исключение. Хотя эта зубная паста может удалить темные пятна на поверхности зубов, она не может отбеливать зубы, как отбеливатель.

13. Электрическая зубная щетка — один из лучших инструментов стоматологии. Они повторяют процесс профессиональной чистки и, не достигая линии десен, часто превосходят обычные зубные щетки.

14. Каждый зуб окружен слюной, полной разлагающихся веществ и бактерий. Людям следует ежедневно использовать зубные чистящие средства для очистки полости рта от мусора, что полезно для здоровья десен.

15. Часто бывают дети красивые и хорошо одетые, но у них во рту полно черных зубов. Это связано со слабым надзором родителей.

16. В течение последних 20 лет стоматологи разговаривали с родителями о порче бутылочек, советуя им не позволять детям спать с бутылочкой во рту, но, похоже, это не срабатывало.